Påmelding svømmekurs

Påmelding er åpen for alle som ønsker svømmekurs med start i medio mars. Kursene går i Sofiemyrhallen til midt i juni. Vi har kursplasser tilgjengelig på alle kurs, men mange av kursdagene er nå fulle.

Påmelding for alle kurs gjør du på: tryggivann.no
Få tips her om hvordan du enkelt melder på.

Voksenkurs viderekommende
Kurset er for voksne som kan svømme og som vil forbedre sin teknikk og lære ulike svømmearter.

KURS NR 0:
Babysvømming,

Babysvømming er en vannaktivitet for barn der foreldre deltar aktivt i bassenget. Aktiviteten er en lekaktivitet som vektlegger den nære kontakten mellom foreldre og barn. Instruktøren skal gi råd og veiledning. Mer informasjon om kurset kommer. Påmelding åpner senere.

KURS NR 1:
Hval - fra 4 år og oppover
For å lære å svømme må eleven kunne oppholde seg under vann - dykke og orientere seg der.
Dette betyr at eleven kan kontrollere pustingen: puste inn - dykke under - se og orientere seg - komme opp - puste ut og inn.
Læringsmål
Kombinere hopp fra bassengkanten - dykke - orientere seg under vann - hente gjenstander til overflaten.


KURS NR 2:
Skilpadde - Bygger på det de har lært på hvalkurset
Fokuserer på å "Flyte", som betyr at eleven opplever oppdrift i vannet. At vannet "bærer" kroppen er helt sentralt i svømmeopplæringen. "Flyting" påvirkes av kroppens holdning, og ikke minst pusting. Forutsetningen for å flyte er at mest mulig av kroppen er under vann, derfor følger flyting etter dykking.
Læringsmål
Flyte som en pil på magen og på ryggen, med armene strukket frem, i minst 15 sekunder på hver side.


KURS NR 3:
Pingvin - Bygger på at barnet kan øvelsene over fra skilpadde
Fokuserer på "Gli", som betyr at eleven flyter i bevegelse, enten under vann eller i overflaten. Det gir eleven mulighet til å oppleve vannets motstandskraft.
Å gli forutsetter at eleven kan holde pusten og flyte.
Læringsmål
Kombinere hopp - flyte opp - innta linjeholdning på magen i vannflaten - gjøre crawlbeinspark med armene strukket frem - dreie over på ryggen - gjøre beinspark i linjeholdning og
puste


KURS NR 4:
Selungenmerket - Første kurs i stort basseng - grunn del
Første kurs i stort basseng, grunn del. Fokuserer på "Fremdrift", som betyr at eleven skaper fremdrift i vannet ved hjelp av arm- og beinbevegelser. Utnytte motstandskraften i vannet slik at bevegelsene gir fremdrift.
Læringsmål
Stupe uti på dypt vann - svømme 12,5 meter på magen - skifte retning - svømme 2-3 meter mot startstedet - stoppe - flyte i 30 sekunder - svømme på ryggen tilbake til utgangspunktet.

VIDEREGÅENDE SVØMMEKURS:

KURS NR 5:
Sel
- Her svømmer vi på dypet i det store bassenget
Fokuserer på svømmeartene crawl og rygg. Disse svømmeartene har elevene lært grovkoordinert på begynnerkursene. På dette nivået tar vi det et steg videre, og arbeider med øvelser som gjør at eleven skal kunne svømme crawl og rygg finkoordinert.
Læringsmål
1. Kunne svømme crawl og rygg finkoordinert
2. Kunne varsle om hjelp (1-1-3), benytte "forlenget arm" og kaste redningsline/livbøye

KURS NR X
Vill i vann - Vi øver på svømming gjennom lek og alternativ aktivitet
Vill i Vann har to nivåer.
Fra 8 år:
Minstekrav er fullført SEL-kurs. Dette er for de som ønsker mer organisert svømmetrening, men uten at målet nødvendigvis er å bli konkurransesvømmer. Innhold vil blant annet være vannpolo, synkron, stup og stafetter, samt noe landtrening.
Fra 10 år:
For de som har gått HAI-kurs, eller som har deltatt på Teknikkgrupper eller konkurransgerupper og som ønsker mer organisert svømmeaktivitet uten at målet er å bli konkurransesvømmer. Minstealder 10 år. Innhold vil blant annet være vannpolo, synkron, stup og stafetter, samt noe landtrening. Her vil sette deltager på litt flere prøver.

Med kurset Vill i vann håper vi at de som tviler på om deres idrett skal bli svømming får en gnist til å satse videre. Eller at de som ønsker mer svømmetrening får en morsom og spennende treningsform.

KURS NR 6:
Sjøløve
- Vi svømmer videre i baner 25 meter lengde
Sjøløvekurset, banesvømming. Kurset har fokus på å lære bevegelsen i bryst og butterfly (delfinbevegelsen). Deltakerne har lite erfaring med dette fra begynnerkursene, så det er viktig å arbeide med det grunnleggende på dette nivået.
Læringsmål
1. Kunne utføre bryst- og butterflybevegelsen (delfinbevegelsen)
2. Kunne utføre overlevelsesflyting


KURS NR 7:
Delfin - Vi bygger videre på sjøløve
Delfinkurset - Fokus på å lære teknikk i bryst og butterfly. Fra Sjøløvekurset har deltakerne fått erfaring med delfinbevegelsen, som kjennetegner både bryst og butterfly. På dette nivået skal deltakerne få mer erfaring med svømmeteknikkene i bryst og butterfly slik at de mestrer disse grovkoordinert.
Læringsmål
1. Kunne svømme bryst og butterfly grovkoordinert
2. Kunne svømme med klær og trå vannet


KURS NR 8:
Hai
- Siste opplæringskurset før svømmetrening i svømmeklubben
Haikurset - Fokus på medleysvømming. Dette oppsummerer de ferdigheter og teknikker man har lært på de foregående kursene. Medleysvømmingen setter sammen de fire svømmeartene i rekkefølgen butterfly, rygg, bryst og crawl. På dette nivået skal deltakerne videreutvikle undervannssvømmingen, startene og vendingene.
Læringsmål
1. Kunne svømme medley
2. Kunne utføre undervannskick, starter og alle vendinger med god teknikk
3. Kunne grunnleggende livredning i vann

Kommentar:
Det er ikke alltid lett å plassere et eldre barn, for eksempel en 7 til 9-åring som ikke har gått svømmekurs tidligere. Vi forventer ikke at et barn i denne alderen skal starte på Hval-kurset, men er nødt til finne et nivå som barnet behersker, ellers vil ikke barnet lære noe. Det er ikke gunstig for barnet å delta på et kurs med for høyt nivå. Laveste nivå nye deltagere kan begynne på hvis de ikke har gått kurs tidligere er Pingvin hvor det vil bli satt egen gruppe med alderskrav 7 år.

2 Følg oss på facebook

3 Støtt klubben vår

©2016 123klubb for effektiv klubbdrift leveres av KX Products